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中学生 バレーボールでの足首の捻挫でご来院くださりました！ ～捻挫に対する当院の治療とは～
- 2026/04/30
- 足の痛み
こんにちは！
今回は、
中学生の選手がご来院くださいました。
「週末に試合があるので、できるだけ早く痛みを改善したい」
今回は、捻挫の原因や応急処置
当院で行った治療についてご紹介します。
バレーボールで捻挫が多い理由
バレーボールでは
● ジャンプ
● 着地
● ダッシュ
● 急停止
● 切り返し
などの動作を繰り返します。
特にブロックやスパイクの着地で相手や味方の足に乗ってしまった
片足で着地した際に足首を内側へひねる内反捻挫が最も多くみられます。
捻挫とは？
捻挫とは、関節に強い力が加わることで
関節を支える靱帯が伸びたり部分的・完全に断裂した状態をいいます。
骨折とは異なり
レントゲンでは骨に異常が見られないことが多いですが
● 腫れ
● 熱感
● 内出血
● 圧痛
● 関節の不安定感
などの症状が現れます。
捻挫は一般的に
Ⅰ度：靱帯が伸びた状態
Ⅱ度：部分断裂
Ⅲ度：完全断裂
の3段階に分類されます。
今回の症状
今回の選手は
捻挫後も練習を続けていましたが
● 足首を下に向ける動き（底屈）
● 足首を内側へひねる動き（内反）
で、足の内側（外脛骨付近）に痛みがありました。
歩行は可能でしたが
週末の試合に向けて早期改善を希望されていました。
治療前に行う検査
まず問診で
● いつ受傷したのか
● どのような場面で起きたのか
● 過去にも捻挫歴があるか
● 応急処置は行ったか
などを確認します。
続いて
● 腫れや熱感
● 圧痛
● 靱帯の緩み
● 痛みが出る動き
● 足関節の可動域
を詳しく検査し、損傷の程度を評価します。
捻挫をしたときの応急処置
捻挫をした直後はRICE処置を行うことが重要です。
● Rest（安静）
● Ice（冷却）
● Compression（圧迫）
● Elevation（挙上）
この応急処置を早く行うことで、腫れや痛みを抑え
回復を早めることにつながります。
当院で行った治療
今回の症状に対しては
まず手技療法で足関節周囲の筋肉や関節へアプローチし
痛みや可動域の改善を図りました。
さらに、
炎症の軽減と組織の回復を促しました。
今回の捻挫は比較的軽度だったため
一度の施術でも痛みが大きく改善しました。
最後にテーピングで足首を固定し
練習や試合でも安心してプレーできるようサポートしました。
当院の捻挫治療
当院の捻挫治療
当院では、痛みを改善するだけでなく
再発予防にも力を入れています。
まずフットプリントを用いて
● 足裏の荷重バランス
● 足のアーチ
● 身体のバランス
を確認し、捻挫を繰り返しやすい原因を分析します。
その結果をもとに
● 手技療法
● 特殊な治療器
● テーピング
● リハビリ
● トレーニング
を組み合わせ、一人ひとりに合わせた施術を行います。
また、併設しているジムでは
● 足首の安定性向上
● バランストレーニング
● スポーツ復帰に向けたリハビリ
までサポートしています。
必要に応じて酸素カプセルも併用し
早期復帰を目指します。
まとめ
バレーボールではジャンプや着地、切り返し動作が多く
足首の捻挫が非常に起こりやすい競技です。
捻挫を軽く考えてプレーを続けると再発や慢性化につながることも
足首の痛みや捻挫でお困りの方、早く競技へ復帰したい方は
お気軽にご相談ください。
大阪市東住吉区にあるスポーツ専門治療院
針中野フィジカルケア鍼灸整骨院
スポーツされていない方も多数来院されていますのでお気軽にご相談ください。
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