こんにちは！

今回は、スポーツをしている方や立ち仕事の方に多い膝のお皿の下の痛み

「膝蓋下脂肪体炎（しつがいかしぼうたいえん）」についてご紹介します。

「階段の上り下りで膝が痛い」
「膝を伸ばし切ると痛む」
「ランニングやジャンプで膝の前が痛い」

このような症状がある方は、膝蓋下脂肪体炎の可能性があります。

ジャンパー膝（膝蓋腱炎）と間違われることも多い疾患ですが、痛みの原因が異なるため、適切な評価と治療が重要です。

膝蓋下脂肪体とは？

膝蓋下脂肪体は、膝のお皿（膝蓋骨）のすぐ下にある柔らかい脂肪組織です。

この脂肪体には次のような役割があります。

● 膝への衝撃を吸収する

● 関節や軟骨を保護する

● 膝の曲げ伸ばしをスムーズにする

● 腱や関節包の滑りを助ける

一方で、血管や神経が非常に豊富なため、炎症が起こると強い痛みを感じやすい組織でもあります。

さらに近年では、膝蓋下脂肪体は炎症に関わる物質（サイトカイン）を分泌することが分かっており、炎症が長引くと痛みが慢性化しやすいと考えられています。

膝蓋下脂肪体炎とは？

膝蓋下脂肪体炎とは、膝の使い過ぎや繰り返しの負担によって脂肪体に炎症が起こる疾患です。

炎症が続くと脂肪体は硬くなり、膝の曲げ伸ばしの際に骨や腱に挟まれやすくなります。

その結果、

● 痛み

● 腫れ

● 動かしにくさ

● 可動域制限

などが現れます。

主な症状

膝蓋下脂肪体炎では次のような症状がみられます。

● 膝のお皿の下が痛い

● 膝を伸ばし切ると痛む

● 立ち上がる時に痛い

● 階段の上り下りで痛む

● ランニングやジャンプで悪化する

● 長時間立っていると夕方に痛みが強くなる

● 膝の前が腫れたり熱を持つことがある

● 膝が引っかかるような感じがする

原因

最も多い原因は**オーバーユース（使い過ぎ）**です。

次のような方は発症しやすくなります。

● ランニング

● バスケットボール

● バレーボール

● 陸上競技

● サッカー

● テニス

また、

● 長時間の立ち仕事

● O脚・X脚

● 扁平足

● 太ももの筋力不足

● 股関節や足首の柔軟性低下

● 肥満

● 膝のケガや手術後

などもリスクを高めます。

女性では、更年期以降の筋力低下やホルモンバランスの変化も影響すると考えられています。

ジャンパー膝との違い

膝のお皿の下が痛む疾患として**ジャンパー膝（膝蓋腱炎）**があります。

どちらも似た症状ですが、

膝蓋下脂肪体炎

● 膝を伸ばし切ると痛い

● 膝のお皿の下を押すと痛い

● 脂肪体の挟み込みが原因

ジャンパー膝

● ジャンプやダッシュで痛い

● 膝蓋腱に圧痛がある

● 腱の炎症が原因

このような違いがあります。

セルフケア

痛みが強い時は無理をせず、まず炎症を抑えることが大切です。

アイシング

運動後や痛みが強い時は15～20分程度冷やしましょう。

脂肪体のモビライゼーション

膝を軽く曲げた状態で、お皿の下の脂肪体を左右へやさしく動かします。

無理のない範囲で行うことで、脂肪体の滑りや癒着予防が期待できます。

ストレッチ

特に硬くなりやすい

● 大腿四頭筋（太ももの前）

● ハムストリングス（太ももの後ろ）

● ふくらはぎ

の柔軟性を高めることで、膝への負担を軽減できます。

当院での治療

当院では、痛みが出ている部分だけでなく、膝に負担がかかる原因まで評価し施術を行っています。

症状に合わせて、

● 特殊電気治療による炎症の軽減

● 高周波治療

● 鍼灸治療

● 脂肪体の可動性改善

● 整体による身体のバランス調整

● 股関節・足関節の可動域改善

● 筋力トレーニング

● 正しい身体の使い方の指導

などを組み合わせ、再発しにくい身体づくりまでサポートしています。

鍼灸治療では膝蓋下脂肪体周囲へアプローチし、筋緊張や炎症を軽減しながら自然治癒力を高めていきます。

まとめ

膝蓋下脂肪体炎は、膝のお皿の下にある脂肪体へ繰り返し負担がかかることで起こる疾患です。

初期のうちに適切な治療やセルフケアを行うことで、慢性化や再発を防ぐことができます。

● 膝のお皿の下が痛い

● 階段で痛みが出る

● ランニングやジャンプで悪化する

● 膝を伸ばし切ると痛む

このような症状でお困りの方は、お気軽に当院までご相談ください。

一人ひとりの症状に合わせた施術で、痛みの改善と再発予防をサポートいたします。